Accompagnement alimentaire sur 4 semaines

Vous voulez manger mieux, adopter de nouvelles habitudes alimentaires mais vous manquez de temps? D’idées? Vous ne savez pas comment vous organiser? Par où commencer? Vous vous sentez perdu face à tout ce que vous entendez concernant les nouvelles « tendances » alimentaires? Sur ce qu’il « faut » faire ou « ne pas faire »? Je vous propose un programme d’accompagnement personnalisé sur 4 semaines afin de vous guider, vous aider à acquérir de nouvelles bonnes habitudes et vous rendre autonome dans la gestion des courses/préparation des repas/gestion de l’alimentation au quotidien.

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EN QUOI CONSISTE LE PROGRAMME?

1- Lors d’une première consultation (au cabinet ou à domicile), d’une durée d’environ 1h30, nous discutons afin de déterminer:

  • Votre problématique
  • Vos besoins / objectifs
  • Vos goûts
  • Vos contraintes
  • (+ analyse de vos placards si le rendez-vous à domicile)

2- En fonction de votre (vos) problématique(s) et objectif(s), vous recevrez, par mail, chaque samedi matin, durant 4 semaines, un document totalement personnalisé regroupant:

  • Des conseils concernant l’organisation au quotidien (courses, préparation des repas, anticipation…)
  • Des conseils culinaires (mode de cuisson, de préparation , de conservation,…)
  • Des idées recettes de saison INÉDITES ET PERSONNALISÉES, c’est à dire non publiées sur mes réseaux sociaux et adaptées suivant votre régime alimentaire et/ou intolérances alimentaires. (2 petits déjeuner ou desserts + 4 plats ou recettes salées)
  • La liste des courses correspondant à ces recettes
  • Un exercice de développement personnel, ou en lien avec un éventuel trouble alimentaire, rapport au corps, à l’alimentation…
  • En bonus, pour le début du programme, je vous propose 5 recettes inédites autour d’un légume ou d’un fruit de saison. L’objectif étant de vous montrer que l’on peut manger des fruits et des légumes en y prenant du plaisir, de manière gourmande, sans se lasser, de manière simple et rapide.
  • Un bilan en fin de programme.

3- Suite au bilan de fin, possibilité d’un renouvellement du programme pour un nouveau mois sans la consultation de départ (voir tarif dans la catégorie consultations/durée et tarifs).

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OBJECTIFS

Comprendre que manger sainement n’est pas synonyme de frustration, ennui ou d’heures entières passées en cuisine.

Vous faciliter la vie durant 4 semaines avec des idées repas, des listes de courses toutes prêtes, des conseils personnalisés.

Vous aider à vous motiver au quotidien, comme si vous aviez « quelqu’un avec vous, chez vous » pour vous accompagner et maintenir vos efforts, garder la motivation.

Établir une routine organisationnelle pour vous permettre de manger mieux et prendre soin de vous sans perdre de temps.

Vous amener à acquérir de nouvelles bonnes habitudes alimentaires simples que vous garderez après ces 4 semaines.

Vous donner les bases d’une organisation au quotidien et vous rendre autonome pour la suite.